上班族必学轻断食减肥课程

笑哥2020-02-13笑哥共享网

课程目录：

第1课：如何选择正确的轻断食方法

1.为何管住嘴减肥

2.轻断食的好处

第2课：如何制定轻断食计划

1.需要做什么准备

2.找到自己的轻断食模式

第3课：搞定轻断食食谱

1.30个轻断食食谱

2.我的轻断食日记

3.轻断食不是懒人减肥法！

第4课：非断食日的饮食方法

1.算好食物热量这笔帐

2.哪些可以吃哪些不能吃

3.热量陷阱：不能光吃素

4.减肥瓶颈期如何应对第

PS：减肥是为了美，更是为了健康。用健康的方式享受生活，

坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。

过年大家应该在家里吃胖了，这套课程很适合你们！

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